Vještine
Procjena sa 8 stavki koja mjeri vašu generalizovanu samoefikasnost - uvjerenje u sopstvenu sposobnost da se nosite sa teškim situacijama, rješavate probleme i ostvarujete ciljeve.
Pročitajte svaku od osam tvrdnji i ocijenite koliko se sa njom slažete kao opisom sebe. Nema tačnih ni netačnih odgovora - odgovarajte iskreno.
Samoefikasnost je vaše uvjerenje u sopstvenu sposobnost da organizujete i sprovedete radnje potrebne da se nosite sa teškim situacijama i postignete svoje ciljeve. Nije mjera koliko ste zaista vješti; to je vaše uvjerenje da možete da se izborite, riješite probleme i istrajete kada postane teško. To uvjerenje je važno jer oblikuje ciljeve koje sebi postavljate, trud koji ulažete i način na koji reagujete na prepreke, često koliko i čista sposobnost.
Ovaj test sa 8 stavki mjeri opštu samoefikasnost, širok osjećaj kompetentnosti koji se prenosi kroz mnoge oblasti života, a ne uvjerenje u jednu konkretnu vještinu. Traje oko 3 minuta. Ocjenjujete koliko je svaka tvrdnja tačna za vas, a vaš rezultat se poredi sa drugim ljudima, tako da vidite gdje vaša samoefikasnost stoji među njima, a ne izolovan sirovi broj.
Ovaj test daje jedan ukupni rezultat samoefikasnosti, a ne zasebne pod-skale. Opšta samoefikasnost se tretira kao jedna koherentna dispozicija: stabilno uvjerenje da možete da se nosite sa novim ili zahtjevnim situacijama kroz trud i istrajnost. Svaka od osam stavki zahvata jedan aspekt tog uvjerenja, poput nošenja sa neočekivanim problemima, pronalaženja rješenja i istrajavanja u cilju uprkos protivljenju, a one se objedinjuju u jedan rezultat ocijenjen u rasponima.
Samoefikasnost se najbolje razumije kao uvjerenje, a ne kao kapacitet. Dvoje ljudi jednake vještine mogu se oštro razlikovati u tome koliko se osjećaju samopouzdano, a ta razlika predviđa stvarno ponašanje: oni sa višom samoefikasnošću više pokušavaju, lakše ne odustaju i brže se oporavljaju od neuspjeha. Druga strana je da samoefikasnost može biti loše kalibrisana u oba pravca, a izvještaj vaš rezultat čita kao odraz vašeg trenutnog samopouzdanja, a ne kao nepromjenljivu mjeru kompetentnosti.
Samoefikasnost je središnja za socijalno-kognitivnu teoriju Alberta Bandure, koja smatra da su uvjerenja o ličnoj sposobnosti među najjačim odrednicama motivacije i djelovanja. Decenije istraživanja povezuju višu samoefikasnost sa većim trudom, istrajnošću, otpornošću nakon prepreka i boljim učinkom i blagostanjem u obrazovanju, na poslu, pri promjeni zdravstvenih ponašanja i u nošenju sa stresom. Konstrukt je jedan od najopsežnije proučavanih u psihologiji, sa velikim korpusom dokaza iza svoje prediktivne vrijednosti.
Ovaj test prati tradiciju opšte samoefikasnosti koju primjeruje široko korišćena Skala opšte samoefikasnosti autora Schwarzera i Jerusalema, mjera od 8 stavki prevedena na desetine jezika koja u jeziku za jezikom daje dosljedne rezultate, te Nova skala opšte samoefikasnosti autora Chen, Gully i Eden, koja je pokazala snažnu pouzdanost i konstruktnu valjanost. Vaš rezultat se poredi sa drugim ljudima, a detaljan izvještaj se generiše iz vašeg ocijenjenog profila po strogim pravilima ocjenjivanja. Ovo je edukativna samoprocjena, a ne klinički instrument, i ništa ne dijagnostikuje.
Pročitajte više o našim standardima: Kako se naši testovi grade i validiraju.
Jeste. Rješavanje testa sa 8 stavki je besplatno, bez potrebe za nalogom da biste počeli, a vaš besplatni rezultat prikazuje vaš raspon rezultata. Kompletan izvještaj, besplatan uz nalog, dodaje tačan rezultat i percentil, tumači vaš raspon rezultata i nudi praktične, na istraživanjima zasnovane načine da osnažite svoj osjećaj kompetentnosti.
Samoefikasnost se tiče sposobnosti - vašeg uvjerenja da možete da uradite određene stvari i nosite se sa izazovima. Samopoštovanje se tiče vrijednosti - koliko cijenite i volite sebe u cjelini. Povezani su, ali različiti: neko se može osjećati vrlo sposobnim u nekoj oblasti, a imati nisko opšte samopoštovanje, ili obrnuto. Ovaj test mjeri stranu sposobnosti, uopštenu kroz situacije.
Vaš rezultat pokazuje gdje vas vaše samoprijavljeno uvjerenje u nošenje sa teškoćama smješta među drugim ljudima, na primjer rezultat viši nego kod oko 70 od svakih 100 ljudi. Viši rezultat ukazuje na to da uglavnom očekujete da ćete se nositi sa izazovima i prevazići ih kroz trud. Pošto je to mjera uvjerenja, a ne test vještina, čitajte ga kao odraz vašeg trenutnog samopouzdanja, koje može biti više ili niže od vaše stvarne sposobnosti.
Da, i istraživanja su konkretna u pogledu toga kako. Najjači izvor je iskustvo savladavanja: uspijevanje u zadacima koji su postepeno sve teži. Drugi pouzdani izvori su posmatranje sličnih ljudi kako uspijevaju, ohrabrenje od vjerodostojnih osoba i učenje da svoje znake stresa čitate kao spremnost, a ne kao prijetnju. Postavljanje dostižnih pod-ciljeva i prikupljanje malih pobjeda gradi samoefikasnost trajnije nego puko bodrenje.
Ne. To je edukativna samoprocjena, a ne klinički instrument, i ne dijagnostikuje nijedno stanje. Nizak rezultat nije dijagnoza, a visok rezultat nije potvrda zdravlja. Ako nisko samopouzdanje ili anksioznost ometaju vaš svakodnevni život, kvalifikovani stručnjak može pomoći na načine na koje upitnik ne može.
Opšta samoefikasnost je fokusiran, jednodimenzionalni konstrukt, pa ga dobro odabrana kratka skala pouzdano mjeri. Format od 8 stavki prati široko validiranu Skalu opšte samoefikasnosti, koja daje dosljedne rezultate u brojnim zemljama i jezicima uprkos svojoj kratkoći. Kompromis je u tome što daje jedno ukupno očitavanje, a ne razlaganje samopouzdanja po oblastima života.
Izrađeno i pregledano prema profesionalnim naučnim standardima. Pogledajte kako se naši testovi grade i validiraju.