Samokontrola

Samokontrola je sposobnost da regulišete svoje porive, istrajete ka ciljevima i nadvladate kratkoročna iskušenja u službi onoga što je dugoročno važnije. To je jedna od najznačajnijih osobina u psihologiji: ljudi sa višom samokontrolom obično su uspješniji u školi i na poslu, održavaju zdravije navike i imaju stabilnije odnose. Ovaj test mjeri samokontrolu kao samoprijavljenu osobinu kroz četiri aspekta koji zajedno opisuju kako se nosite sa porivima, planiranjem i istrajnošću.

Dvadeset stavki traje oko 6 minuta. Ocjenjujete koliko svaka tvrdnja opisuje kakvi zaista jeste, a vaši rezultati se porede sa populacionim normama, tako da vidite gdje vaša samoprijavljena samokontrola stoji u odnosu na druge odrasle, a ne izolovan sirovi broj. Nema tačnih ni netačnih odgovora; odgovarajte na osnovu toga kako se zaista ponašate, a ne kako biste željeli.

Samokontrola nije jedan prekidač, već skup povezanih sklonosti. Ovaj test je razlaže na četiri aspekta kako biste vidjeli koji vam aspekti dolaze lako, a koji zahtijevaju više truda. Svaki aspekt je kontinuirani spektar, a ne kategorija, i visoki rezultati nisu automatski bolji u svakoj situaciji: vrlo visoko izbjegavanje rizika, na primjer, može značiti propuštene prilike koliko i manje grešaka. Izvještaj opisuje oba kraja svakog aspekta i kompromise koji uz njih idu.

Pošto je ovo mjera samoprocjene, ona obuhvata kako percipirate sopstvenu disciplinu i suzdržanost, što dobro predviđa svakodnevne ishode, ali nije isto što i posmatrani zapis o ponašanju. Samopercepcija može da prednjači ili zaostaje za stvarnim ponašanjem, a izvještaj je u pogledu toga iskren. Svoj rezultat čitajte kao strukturisanu mapu vašeg stila samoregulacije, a ne kao nepromjenljivu mjeru snage volje.

Samokontrola je jedan od najbolje validiranih konstrukata koji povezuju ličnost sa životnim ishodima. U široko citiranoj studiji, Tangney, Baumeister i Boone pokazali su da osobina samokontrole predviđa bolju prilagođenost, manje problema sa kontrolom impulsa, više ocjene i jače međuljudske odnose, te su tvrdili da bi ona mogla biti pojedinačno najkorisnija osobina koju osoba može imati. Duckworth i Seligman utvrdili su da je samodisciplina nadmašila IQ u predviđanju akademskog uspjeha adolescenata, objašnjavajući više nego dvostruko veći udio varijanse u završnim ocjenama.

Argument u prilog samokontrole najjači je u longitudinalnim dokazima. Prateći kohortu od rođenja do odraslog doba, Moffitt i saradnici utvrdili su da je samokontrola u djetinjstvu predviđala fizičko zdravlje, lične finansije i vjerovatnoću krivičnog dosijea u odraslom dobu, postupno kroz cijelu raspodjelu, a ne samo na krajnostima. Naša skala mjeri samokontrolu kao višestruku samoprocjenu, normiranu prema podacima odraslih, uz detaljan izvještaj generisan iz vašeg ocijenjenog profila po strogim pravilima ocjenjivanja. Ovo je edukativna samoprocjena, a ne klinički instrument; ne dijagnostikuje pažnju, kontrolu impulsa niti bilo koje drugo stanje.