Vodič kroz test
Test zadovoljstva životom (SWLS).
Pogledajte šta skala mjeri, kako se boduje i kako se rezultat poredi s drugim ljudima.
Skala zadovoljstva životom najšire je korišćena mjera zadovoljstva životom na svijetu. Razvili su je Ed Diener i saradnici 1985. godine, a njenih pet kratkih tvrdnji ne pita ni o jednom pojedinačnom dijelu života - poslu, zdravlju, odnosima - već o vašoj sveukupnoj, promišljenoj procjeni toga kako vam život u cjelini ide, o misaonoj strani blagostanja, za razliku od prolaznih raspoloženja.
Model
Šta mjeri
SWLS mjeri jednu stvar: opšte zadovoljstvo životom, promišljenu procjenu sopstvenog života u cjelini u odnosu na sopstvena mjerila, a ne na tuđa. Namjerno je jednodimenzionalna - nema zasebno bodovanih podskala, samo jedan ukupni rezultat.
Obuhvata kognitivnu stranu subjektivnog blagostanja - procjenu - koja se razlikuje od afektivne strane, odnosno od toga koliko pozitivnih ili negativnih emocija osjećate iz dana u dan. Aspekti navedeni ispod ilustrativni su uglovi te sveukupne procjene - blizina idealu, uslovi vašeg života, zadovoljstvo i to da ste dobili ono što je važno - a ne zasebno bodovane dimenzije.
- LSZadovoljstvo životom
Vaša sveukupna, promišljena procjena koliko ste zadovoljni svojim životom u cjelini, mjerena u odnosu na sopstvena mjerila.
Facete: Blizina životu kakav želite, Uslovi vašeg života, Sveukupno zadovoljstvo, Imati ono što vam je važno.
Dokazi
Nauka i valjanost
SWLS je jedan od najcitiranijih instrumenata u istraživanjima blagostanja, sa desetinama hiljada primjena. Unutrašnja konzistentnost je visoka - koeficijent alfa obično oko 0,79 do 0,89 (0,87 u izvornoj studiji) - a pouzdanost pri ponovljenom testiranju je oko 0,82 tokom dva mjeseca, dovoljno stabilna za promišljenu procjenu života, a ipak osjetljiva na stvarnu promjenu (u jednoj studiji rezultati su porasli sa oko 14 na 27 tokom otprilike mjesec dana terapije). U korelaciji je s drugim mjerama blagostanja i, negativno, s kliničkim tegobama, i razlikuje se od trenutnog afekta, što podržava podjelu subjektivnog blagostanja na kognitivnu i afektivnu stranu.
Pet tvrdnji ocjenjujete na skali slaganja od 7 stepeni, od 1 (uopšte se ne slažem) do 7 (potpuno se slažem). Svih pet stavki je pozitivno usmjereno, pa nijedna nije obrnuto bodovana, i sabiraju se u ukupni rezultat od 5 do 35, gdje viši rezultat znači veće zadovoljstvo. Autor nudi okvirne raspone za tumačenje - oko 20 je neutralna sredina, rezultat u nižim dvadesetim znači da ste donekle zadovoljni, u višim dvadesetim da ste zadovoljni, a 31-35 da ste izuzetno zadovoljni - ali to su smjernice, a ne kliničke granične vrijednosti, i rezultat se čita u odnosu na grupu za poređenje.
Gdje se nalazite
Kako se rezultat poredi sa drugim ljudima
Sirovi rezultat ima smisla samo u odnosu na grupu za poređenje, a to u odnosu na koju se grupu čita mijenja odgovor. Na primjer, ukupni rezultat zadovoljstva životom od 28 nalazi se nešto manje od jedne standardne devijacije iznad uobičajenog prosjeka navedenog u literaturi, gdje je srednja vrijednost blizu 23-24. Na ovom sajtu, gdje sredina grupe za poređenje pada na 27, isti rezultat 28 nalazi se iznad rezultata oko 58 od svakih 100 ljudi: malo iznad sredine, a ne blizu vrha. Pomjerite klizač da vidite kako se rezultat poredi s drugim ljudima; vaš rezultat dobijate rješavanjem testa.
Referentni podaci
Kako se vaš rezultat poredi
Na Psychology.me vaš rezultat se poredi sa rezultatima drugih ljudi. Ne usklađuje se prema vašoj zemlji, jeziku ili polu.
U naučnoj literaturi, normativni ili validacioni podaci za ovaj instrument objavljeni su za sljedeće jezike i regione:
Ova lista opisuje objavljena istraživanja. To nije poređenje prema kojem se boduje vaš rezultat na ovom sajtu.
Kako funkcioniše
Kakva su pitanja
Ilustrativne tvrdnje koje pokazuju stil stavki. Ovo su primjeri, a ne zvanične stavke koje se boduju.
U većini pogleda moj život je blizu onoga kakav bih želio da bude.
Ilustrativan primjer u stilu skale, nije zvanična bodovana stavka.
Okolnosti mog života su veoma dobre.
Ilustrativan primjer, nije zvanična bodovana stavka.
Uzevši sve u obzir, zadovoljan sam svojim životom.
Ilustrativan primjer, nije zvanična bodovana stavka.
Do sada sam postigao stvari koje su mi najvažnije.
Ilustrativan primjer, nije zvanična bodovana stavka.
Iskreno o prednostima i ograničenjima
Prednosti
- Najšire korišćena mjera zadovoljstva životom na svijetu, sa visokom pouzdanošću i decenijama validacije na više od 30 jezika.
- Veoma kratka (oko 2 minuta) i u potpunosti javno dobro, slobodna za upotrebu bez dozvole.
- Jasan, jedinstven sveukupni rezultat koji je lako tumačiti i pratiti tokom vremena, i koji obuhvata kognitivnu stranu blagostanja, različitu od raspoloženja.
Ograničenja
- Ovo je jedna sveukupna procjena, a ne profil - govori vam koliko ste sveukupno zadovoljni životom, ali ne i koje oblasti (posao, zdravlje, odnosi) to pokreću.
- Ovo je promišljena procjena, pa na nju mogu uticati trenutno raspoloženje i ono što vam padne na pamet u trenutku odgovaranja, i obuhvata kako se život doživljava sada, a ne trajnu osobinu.
- Poređenja prosjeka među zemljama zamagljena su stilovima odgovaranja i kulturnim normama (neke kulture sistematski postižu niže rezultate), pa su percentili orijentacija, a ne presuda.
Pogledajte svoj kompletan profil
Kompletan izvještaj, sa tumačenjem svake osobine jednostavnim jezikom.
Želite da psiholog pročita vaš rezultat?
Nakon testa, psiholog može da pročita vaše stvarne rezultate i odgovori na pitanje koje postavite, u pisanoj formi ili putem video poziva. Nije dijagnoza ni terapija.
Često postavljana pitanja
Šta mjeri Skala zadovoljstva životom?
Mjeri opšte zadovoljstvo životom - vašu sveukupnu, promišljenu procjenu toga kako vam život u cjelini ide, u odnosu na sopstvena mjerila. Obuhvata misaonu stranu blagostanja i daje jedan ukupni rezultat, a ne zasebne podskale.
Kako se boduje SWLS?
Svaka od pet stavki ocjenjuje se od 1 (uopšte se ne slažem) do 7 (potpuno se slažem). Sve stavke su pozitivno usmjerene - nijedna nije obrnuto bodovana - i sabiraju se u ukupni rezultat od 5 do 35, gdje viši rezultat znači veće zadovoljstvo. Autor nudi okvirne raspone za tumačenje (oko 20 je neutralno, 31-35 izuzetno zadovoljni), ali to su smjernice, a ne kliničke granične vrijednosti; rezultat se čita u odnosu na grupu za poređenje.
Da li je zadovoljstvo životom isto što i sreća?
Ne sasvim. Zadovoljstvo životom je kognitivna, promišljena strana blagostanja - vaša procjena života u cjelini - dok se sreća u svakodnevnom smislu više odnosi na emocije koje osjećate iz dana u dan. SWLS mjeri procjenu, koja se razlikuje od trenutnog raspoloženja i samo se djelimično preklapa s njim.
Da li je Skala zadovoljstva životom besplatna za upotrebu?
Jeste. Ed Diener je SWLS stavio u javno vlasništvo i slobodna je za upotrebu bez dozvole, a dostupna je na sajtu njegove laboratorije i u izvornom članku. Na Psychology.me možete uraditi samu skalu od 5 stavki: početak je besplatan i bez naloga, a vaš besplatan rezultat pokazuje da li je vaše zadovoljstvo životom ispod prosjeka, u prosječnom rasponu ili iznad prosjeka. Detaljan izvještaj je besplatan uz nalog.
Povezani testovi
- Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction With Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71-75.
- Pavot, W., & Diener, E. (1993). Review of the Satisfaction With Life Scale. Psychological Assessment, 5(2), 164-172.
Skala zadovoljstva životom djelo je Eda Dienera i saradnika (Diener, Emmons, Larsen & Griffin, 1985) i stavljena je u javno vlasništvo, slobodna za upotrebu bez dozvole; ova nezavisna informativna stranica opisuje instrument.