Vodič kroz test
Test samoefikasnosti (Skala opšte samoefikasnosti).
Pogledajte šta skala mjeri, kako se boduje i kako se rezultat poredi s drugim ljudima.
Samoefikasnost je vaše uvjerenje u sopstvenu sposobnost da organizujete i sprovedete radnje potrebne da se nosite sa teškim situacijama i postignete svoje ciljeve. Nije mjera koliko ste zaista vješti; to je vaše uvjerenje da možete da se izborite, riješite probleme i istrajete kada postane teško. To uvjerenje je važno jer oblikuje ciljeve koje sebi postavljate, trud koji ulažete i način na koji reagujete na prepreke.
Model
Šta mjeri
Ova skala mjeri jednu stvar: opštu samoefikasnost, širok osjećaj kompetentnosti koji se prenosi kroz mnoge oblasti života, a ne uvjerenje u jednu konkretnu vještinu. Namjerno je jednodimenzionalna - nema zasebno bodovanih podskala, već samo jedan ukupni rezultat.
Aspekti navedeni ispod su konceptualne facete toga kako se to uvjerenje ispoljava - nošenje sa neočekivanim problemima, pronalaženje rješenja i istrajavanje u cilju uprkos protivljenju - a ne zasebno bodovane dimenzije. Osam kratkih stavki objedinjuje se u jedan rezultat. Samoefikasnost se najbolje razumije kao uvjerenje, a ne kao kapacitet: dvoje ljudi jednake vještine mogu se oštro razlikovati u tome koliko se osjećaju samopouzdano, a ta razlika predviđa stvarno ponašanje.
- SEOpšta samoefikasnost
Stabilno uvjerenje da možete da se nosite sa novim ili zahtjevnim situacijama kroz trud i istrajnost.
Facete: Nošenje sa problemima, Pronalaženje rješenja, Istrajnost, Snalaženje pod pritiskom.
Dokazi
Nauka i valjanost
Samoefikasnost je središnja za socijalno-kognitivnu teoriju Alberta Bandure, koja smatra da su uvjerenja o ličnoj sposobnosti među najjačim odrednicama motivacije i djelovanja. Decenije istraživanja povezuju višu samoefikasnost sa većim trudom, istrajnošću, otpornošću nakon prepreka i boljim učinkom i blagostanjem u obrazovanju, na poslu, pri promjeni zdravstvenih ponašanja i u nošenju sa stresom. Konstrukt je jedan od najopsežnije proučavanih u psihologiji.
Ovaj test prati tradiciju opšte samoefikasnosti koju primjeruje široko korišćena Skala opšte samoefikasnosti autora Schwarzera i Jerusalema, mjera od 8 stavki prevedena na desetine jezika, sa dosljedno visokom unutrašnjom konzistentnošću. Ocjenjujete koliko je svaka od osam tvrdnji tačna za vas na skali od 4 stepena, a stavke se objedinjuju u jedan ukupni rezultat. Nema graničnih vrijednosti za prolaz ili pad; vaš rezultat pokazuje gdje stojite u poređenju s drugim ljudima. Pošto je ovo mjera uvjerenja, a ne test vještina, čitajte ga kao odraz vašeg trenutnog samopouzdanja, koje može biti više ili niže od vaše stvarne sposobnosti.
Gdje se nalazite
Kako se rezultat poredi sa drugim ljudima
Sirovi rezultat ima smisla tek u odnosu na grupu za poređenje. Na primjer, na metrici prosjeka stavki 1-4 rezultat samoefikasnosti od 3,3 nalazi se nešto iznad uobičajenog prosjeka (blizu 2,9), što ga smješta iznad rezultata oko 75 od svakih 100 ljudi - snažnije uvjerenje u sopstveno snalaženje nego kod otprilike tri od četiri osobe. Pomjerite klizač da vidite kako se rezultat poredi s drugim ljudima; vaš lični rezultat dobijate kada uradite test.
Referentni podaci
Kako se vaš rezultat poredi
Na Psychology.me vaš rezultat se poredi sa rezultatima drugih ljudi. Ne usklađuje se prema vašoj zemlji, jeziku ili polu.
U naučnoj literaturi, normativni ili validacioni podaci za ovaj instrument objavljeni su za sljedeće jezike i regione:
Ova lista opisuje objavljena istraživanja. To nije poređenje prema kojem se boduje vaš rezultat na ovom sajtu.
Kako funkcioniše
Kakva su pitanja
Ilustrativne tvrdnje koje pokazuju stil stavki. Ovo su primjeri, a ne zvanične stavke koje se boduju.
Ako problem izgleda složeno, vjerujem sebi da ću pronaći put kroz njega.
Ilustrativna stavka u stilu samoefikasnosti - odgovara se na skali od "nije tačno" do "potpuno tačno", a nije zvanična bodovana stavka.
Kada se pojavi nešto neočekivano, obično mogu da se nosim sa tim.
Ilustrativan primjer, a ne zvanična bodovana stavka.
Mogu da istrajem uz cilj čak i kada drugi ljudi rade protiv njega.
Ilustrativan primjer, a ne zvanična bodovana stavka.
Obično mogu da pronađem nekoliko rješenja kada zapnem s nečim.
Ilustrativan primjer, a ne zvanična bodovana stavka.
Iskreno o prednostima i ograničenjima
Prednosti
- Zasnovan na jednom od najopsežnije proučavanih konstrukata u psihologiji, sa velikim korpusom dokaza o njegovoj prediktivnoj vrijednosti.
- Vrlo kratak (oko 3 minuta) i validiran u desetinama zemalja i jezika.
- Jasan, jedinstven rezultat koji se lako tumači i prati tokom vremena dok gradite samopouzdanje.
Ograničenja
- Daje jedno ukupno očitavanje, a ne razlaganje samopouzdanja po oblastima života, pa vam govori o opštem nivou, ali ne i odakle on potiče.
- Mjeri uvjerenje, a ne kapacitet, a to uvjerenje može biti loše kalibrisano u oba pravca u odnosu na stvarnu vještinu.
- Kao i na sve samoprocjene, na nju mogu uticati raspoloženje i samopredstavljanje, pa su percentili smjernica, a ne presuda.
Pogledajte svoj kompletan profil
Kompletan izvještaj, sa tumačenjem svake osobine jednostavnim jezikom.
Želite da psiholog pročita vaš rezultat?
Nakon testa, psiholog može da pročita vaše stvarne rezultate i odgovori na pitanje koje postavite, u pisanoj formi ili putem video poziva. Nije dijagnoza ni terapija.
Često postavljana pitanja
Šta mjeri test samoefikasnosti?
Mjeri opštu samoefikasnost - vaše uvjerenje da možete da se nosite sa teškim situacijama i postignete svoje ciljeve - pomoću osam kratkih tvrdnji. Namjerno je jednodimenzionalan: postoji jedan ukupni rezultat, a ne zasebne podskale.
Koja je razlika između samoefikasnosti i samopoštovanja?
Samoefikasnost se tiče sposobnosti - vašeg uvjerenja da možete da uradite određene stvari i nosite se sa izazovima. Samopoštovanje se tiče vrijednosti - koliko cijenite i volite sebe u cjelini. Povezani su, ali različiti: neko se može osjećati vrlo sposobnim u nekoj oblasti, a imati nisko opšte samopoštovanje, ili obrnuto. Ovaj test mjeri stranu sposobnosti, uopštenu kroz situacije.
Mogu li izgraditi svoju samoefikasnost?
Da, i istraživanja su konkretna u pogledu toga kako. Najjači izvor je iskustvo savladavanja: uspijevanje u zadacima koji su postepeno sve teži. Drugi pouzdani izvori su posmatranje sličnih ljudi kako uspijevaju, ohrabrenje od vjerodostojnih osoba i učenje da svoje znake stresa čitate kao spremnost, a ne kao prijetnju. Postavljanje dostižnih podciljeva i prikupljanje malih pobjeda gradi samoefikasnost trajnije nego puko bodrenje.
Koliko traje?
Oko tri minuta - osam tvrdnji na skali od 4 stepena.
Povezani testovi
- Kankaraš, M. (2017). Personality matters: Relevance and assessment of personality characteristics. OECD Education Working Papers, No. 157, OECD Publishing, Paris.
- Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. W. H. Freeman.
- Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy Scale. In J. Weinman, S. Wright, & M. Johnston (Eds.), Measures in health psychology (pp. 35-37). NFER-NELSON.
- Chen, G., Gully, S. M., & Eden, D. (2001). Validation of a new general self-efficacy scale. Organizational Research Methods, 4(1), 62-83.
Skala opšte samoefikasnosti djelo je Ralfa Schwarzera i Matthiasa Jerusalema; ova nezavisna informativna stranica opisuje instrument, a skala je besplatna za istraživanje i nekomercijalnu upotrebu uz navođenje izvora.