Blagostanje
Multidimenzionalna skala percipirane socijalne podrške (MSPSS) sa 12 stavki koja mjeri podršku koju osjećate od posebne osobe, porodice i prijatelja.
Za svaku tvrdnju označite koliko se slažete. Nema tačnih ni netačnih odgovora - odgovarajte iskreno.
Percipirana socijalna podrška je vaš osjećaj koliko brige, pomoći i razumijevanja možete računati od ljudi oko sebe. Za dobrobit nije važna samo podrška koja objektivno postoji, već koliko se podržano osjećate - uvjerenje da bi neko bio tu ako vam zatreba. Ova samoprocjena zasnovana je na Multidimenzionalnoj skali percipirane socijalne podrške (MSPSS), naširoko korišćenoj mjeri te proživljene podrške kroz glavne izvore u životu većine ljudi.
Ovo je reflektivna samoprocjena, a ne klinički ili dijagnostički instrument. Ne otkriva, ne dijagnostikuje niti isključuje bilo koje stanje. Njena svrha je da vam pruži strukturisan, iskren prikaz toga koliko se trenutno osjećate podržano i odakle ta podrška dolazi - polaznu tačku za promišljanje i, ako vas vaši rezultati zabrinjavaju, za razgovor sa kvalifikovanim stručnjakom.
Upitnik ima 12 stavki i traje oko 4 minuta. Pita koliko se snažno slažete sa tvrdnjama o posebnoj osobi, vašoj porodici i vašim prijateljima. Vaši odgovori se sažimaju kroz ta tri izvora i porede s rezultatima drugih ljudi, tako da vidite profil, a ne jedan jedini broj.
MSPSS razdvaja percipiranu podršku na tri izvora tako da vidite gdje je vaš osjećaj podrške snažan, a gdje djeluje tanje, umjesto da se sažme u jednu brojku. Podrška posebne osobe obuhvata proživljeni oslonac neke posebne osobe - često partnera, ali to može biti bilo ko ko ispunjava tu ulogu. Porodična podrška obuhvata pomoć i emocionalnu bliskost koju osjećate od svoje porodice. Prijateljska podrška obuhvata isto od vaših prijatelja. Ljudi se često više oslanjaju na jedan izvor nego na drugi, a profil taj obrazac čini vidljivim.
Svaki izvor se prosječava na skali od 1 do 7 gdje veća vrijednost znači više percipirane podrške. Pošto skala mjeri doživljaj, a ne spoljašnju reviziju vaših odnosa, vaš profil odražava koliko se podržano osjećate, što se može razlikovati od toga koliko podrške drugi vjeruju da pružaju. Nizak rezultat u nekom izvoru ukazuje na oblast odnosa koja trenutno djeluje tanko i koja bi mogla biti vrijedna pažnje, a izvještaj ga čita kao trenutni snimak, a ne kao nepromjenljivu činjenicu o vašem socijalnom svijetu.
Multidimenzionalnu skalu percipirane socijalne podrške razvili su Zimet i saradnici 1988. godine da bi jednostavno i pouzdano zahvatili subjektivni osjećaj podrške iz tri izvora. Uprkos svojoj kratkoći, dosljedno pokazuje snažnu unutrašnju konzistentnost, stabilnu trofaktorsku strukturu koja razdvaja posebnu osobu, porodicu i prijatelje, te smislene odnose sa dobrobiti, raspoloženjem i stresom. Prevedena je na desetine jezika i validirana u mnogim kulturama i uzrasnim grupama.
Kasnije psihometrijske studije potvrdile su njenu pouzdanost i faktorsku strukturu u različitim populacijama, uključujući mlade i zajednice. Ono što nije jeste dijagnostički test: mjeri koliko se podržano osjećate, a ne prisustvo ili odsustvo bilo kog stanja niti reviziju vaših odnosa. Nizak rezultat signalizira izvor podrške koji trenutno djeluje tanko i koji je vrijedan pažnje - razlog za promišljanje o vezama, a ako je praćen usamljenošću ili teškoćama, i za traženje podrške. Korišćena ovdje kao obrazovna samoprocjena, najbolje je tretirati je kao ogledalo za promišljanje.
Pročitajte više o našim standardima: Kako se naši testovi grade i validiraju.
Ne. Ovo je reflektivna samoprocjena, a ne dijagnostički instrument. Ne otkriva, ne dijagnostikuje niti isključuje depresiju, anksioznost ili bilo koje drugo stanje - samo sažima koliko se podržano osjećate i odakle ta podrška dolazi. Ako vas vaši rezultati zabrinjavaju ili se mučite, obratite se kvalifikovanom stručnjaku, a ako ste u krizi, pozovite lokalne hitne službe ili kriznu liniju.
Jeste. Rješavanje procjene od 12 stavki je besplatno, bez potrebe za nalogom da biste počeli, a vaš besplatni rezultat prikazuje vaš najizraženiji izvor podrške i njegov raspon, dok su ostali izvori navedeni, a obrađeni u izvještaju. Kompletan izvještaj, besplatan uz nalog, otključava sva tri izvora, vaš sveukupni obrazac i konstruktivne smjernice za promišljanje.
Mjeri vaš osjećaj socijalne podrške iz tri izvora - posebne osobe, vaše porodice i vaših prijatelja - kao profil, a ne jedan broj. Obuhvata percipiranu podršku, to jest koliko se podržano osjećate, a ne spoljašnji popis toga ko šta za vas čini, jer je upravo osjećaj podrške ono što je najtješnje povezano sa dobrobiti.
Mjeri percepciju - koliko podržano se osjećate - a ne objektivni broj ljudi ili usluga oko vas. To je namjerno: istraživanja pokazuju da je proživljeni osjećaj podrške ono što je najtješnje povezano sa dobrobiti i nošenjem sa stresom. Dvoje ljudi sa sličnim mrežama mogu se osjećati veoma različito podržano, a upravo taj osjećaj ova skala zahvata.
MSPSS je naširoko korišćena mjera percipirane podrške, razvijena 1988. godine i validirana na desetinama jezika i u mnogim populacijama, sa snažnom pouzdanošću i stabilnom trofaktorskom strukturom. Ipak, svaka kratka samoprocjena odražava vaše trenutno stanje i raspoloženje, pa pojedinačan rezultat tretirajte kao trenutni snimak, a ne kao konačnu presudu.
Čitajte ga kao informaciju, a ne kao etiketu. Nizak rezultat ukazuje na to da neki izvor podrške trenutno djeluje tanko i da bi mogao imati koristi od pažnje - kroz oslanjanje na postojeće veze, njegovanje novih ili traženje podrške. To nije dijagnoza. Ako se osjećate usamljeno ili se mučite, razgovor sa savjetnikom ili terapeutom, kao i koraci ka povezivanju sa drugima, razumni su sljedeći potezi.
Izrađeno i pregledano prema profesionalnim naučnim standardima. Pogledajte kako se naši testovi grade i validiraju.