Skala zadovoljstva životom (SWLS)

Zadovoljstvo životom je promišljena procjena koju donosite kada zastanete i zapitate se koliko vam život u cjelini ide dobro. To je reflektivna, evaluativna strana dobrobiti - ne to kako se osjećate u prolaznom trenutku, već kako procjenjujete svoj život u odnosu na sopstvene mjerila toga šta bi dobar život bio. Ova samoprocjena zasnovana je na Skali zadovoljstva životom (SWLS), najšire korišćenoj mjeri te sveukupne procjene.

Ovo je reflektivna samoprocjena, a ne klinički ili dijagnostički instrument. Ne otkriva, ne dijagnostikuje niti isključuje bilo koje stanje. Njena svrha je da vam pruži strukturisan, iskren prikaz toga koliko ste trenutno zadovoljni svojim životom - polaznu tačku za promišljanje i, ako vas vaši rezultati zabrinjavaju, za razgovor sa kvalifikovanim stručnjakom.

Upitnik ima svega 5 stavki i traje oko 3 minuta. Svaka je široka tvrdnja o vašem životu u cjelini, a ne o nekoj pojedinačnoj oblasti, i ocjenjujete koliko se slažete. Vaši odgovori se objedinjuju u jedan rezultat zadovoljstva životom, koji se poredi sa normama opšte odrasle populacije, tako da vidite gdje vaša procjena stoji, a ne izolovan sirovi broj.

SWLS mjeri jedan jedinstven konstrukt: vaše opšte zadovoljstvo životom - svjesnu, kognitivnu procjenu vašeg života u cjelini. Namjerno ne pita o pojedinim oblastima poput zdravlja, posla ili odnosa i ne nameće spoljašnje mjerilo toga šta dobar život treba da sadrži. Umjesto toga, dopušta vam da oblasti života vagate po važnosti koju im sami pridajete i da izvijestite sveukupnu presudu. Pet stavki se objedinjuju u jedan zbirni rezultat gdje veći zbir odražava veće zadovoljstvo.

Pošto je riječ o procjeni, a ne o osjećaju, zadovoljstvo životom je stabilnije od trenutnog raspoloženja, ali i dalje reaguje na okolnosti, prioritete i način na koji uokvirujete svoj život. Vaš rezultat odražava vašu trenutnu procjenu u odnosu na sopstvena mjerila, a ne spoljašnju ocjenu koliko je vaš život dobar. Niži rezultat ukazuje na jaz između vašeg života i vaših nada za njega koji je vrijedan promišljanja, a izvještaj ga čita kao trenutni snimak, a ne kao konačan zaključak.

Skalu zadovoljstva životom razvili su Diener i saradnici 1985. godine kao mjeru kognitivne, evaluativne komponente subjektivne dobrobiti - zasebne od pozitivnog i negativnog raspoloženja. Postala je najšire korišćena mjera zadovoljstva životom u istraživanjima dobrobiti, prevedena je na desetine jezika i dosljedno pokazuje dobru unutrašnju konzistentnost, stabilnost tokom vremena i smislene odnose sa srodnim mjerama sreće, raspoloženja i ličnosti.

Pregledi njenih psihometrijskih osobina potvrđuju njenu jednodimenzionalnu strukturu i valjanost u različitim kulturama i uzrastima. Ono što nije jeste dijagnostički test: mjeri vašu procjenu sopstvenog života, a ne prisustvo ili odsustvo bilo kog stanja. Nizak rezultat signalizira jaz vrijedan promišljanja između vašeg života i vaših nada za njega - razlog za razmišljanje, a ako je praćen teškoćama, i za traženje podrške - a ne dijagnozu. Korišćena ovdje kao obrazovna samoprocjena, najbolje je tretirati je kao ogledalo za promišljanje.