Skala otpornosti (BRS)

Otpornost je vaša sposobnost da se oporavite - da povratite ravnotežu nakon stresa, nedaće ili prepreke, umjesto da ostanete oboreni. Ne radi se o izbjegavanju teškoća niti o tome da nikada ne budete povrijeđeni; radi se o tome koliko se brzo i koliko potpuno vraćate na čvrsto tlo kada teško vrijeme prođe. Ova samoprocjena zasnovana je na Kratkoj skali otpornosti (BRS), kratkoj mjeri osmišljenoj upravo da obuhvati taj oporavak, a ne resurse suočavanja koji do njega vode.

Ovo je reflektivna samoprocjena, a ne klinički ili dijagnostički instrument. Ne otkriva, ne dijagnostikuje niti isključuje bilo koje stanje. Njena svrha je da vam pruži strukturisan, iskren prikaz toga koliko se, po vašem osjećaju, dobro oporavljate od teškoća - polaznu tačku za promišljanje i, ako vas vaši rezultati zabrinjavaju, za razgovor sa kvalifikovanim stručnjakom.

Upitnik ima 6 stavki i traje oko 3 minuta. Polovina tvrdnji opisuje lako oporavljanje, a polovina teško vraćanje u ravnotežu, pa iskreno odgovaranje znači da svaku pažljivo pročitate. Vaši odgovori se objedinjuju u jedan rezultat otpornosti, koji se poredi sa normama opšte odrasle populacije, tako da vidite gdje vaš stil oporavka stoji, a ne izolovan sirovi broj.

BRS mjeri jedan fokusiran konstrukt: vašu sposobnost da se oporavite od stresa i vratite u ravnotežu nakon teških vremena. Za razliku od širih upitnika otpornosti koji uključuju optimizam, socijalnu podršku ili ličnu kompetentnost, BRS namjerno izoluje sam ishod - povratak u ravnotežu - tako da rezultat odražava oporavak, a ne sastojke za koje se smatra da ga proizvode. Šest stavki, tri formulisane pozitivno i tri negativno, objedinjuju se u jedan prosječan rezultat na skali od 1 do 5.

Pošto se odnosi na vraćanje u ravnotežu, viši rezultat odražava sklonost da brzo i potpuno povratite ravnotežu nakon prepreka, dok niži rezultat ukazuje na to da oporavak trenutno traje duže ili djeluje teže. To je samoprocjena toga kako doživljavate sopstvenu otpornost, a ne spoljašnja presuda o vašem karakteru ili vašoj budućnosti - otpornost reaguje na okolnosti, podršku i vještine i može se mijenjati kako se one mijenjaju.

Kratku skalu otpornosti razvili su Smith i saradnici 2008. godine upravo zato da bi popunili prazninu među mjerama otpornosti: umjesto da mjeri lične i socijalne resurse za koje se pretpostavlja da grade otpornost, ona mjeri sam ishod - koliko se dobro čovjek oporavlja. U izvornim studijama pokazala je dobru unutrašnju konzistentnost i test-retest pouzdanost i predvidjela je zdravstvene ishode nakon prilagođavanja za srodne konstrukte, što ukazuje na to da obuhvata nešto zasebno.

Metodološki pregledi mjera otpornosti izdvojili su BRS zbog njene jasne, jednodimenzionalne strukture i psihometrijske utemeljenosti. Ono što nije jeste dijagnostički test niti predskazanje: mjeri kako trenutno doživljavate svoj oporavak od stresa, a ne fiksnu osobinu ili buduću sposobnost. Nizak rezultat ukazuje na oblast vrijednu pažnje i moguće podrške, a ne na manu. Korišćena ovdje kao obrazovna samoprocjena, najbolje je tretirati je kao ogledalo za promišljanje.