Vodič kroz test
Test samokontrole (Kratka skala samokontrole).
Pogledajte šta samokontrola znači kao mjerena osobina, kako se boduje i kako se rezultat poredi s drugim ljudima.
Kratka skala samokontrole je kratka, dobro validirana mjera samokontrole kao osobine - sposobnosti da nadvladate porive, odolite iskušenju i ostanete usmjereni na zadatak u službi dugoročnijih ciljeva. Prvi put su je objavili June Tangney i saradnici 2004. godine i ona je vodeća kratka mjera samokontrole u svijetu, sa trinaest tvrdnji na koje se odgovara za svega nekoliko minuta.
Model
Šta mjeri
BSCS je osmišljena da daje jedan ukupni rezultat samokontrole, i upravo taj jedinstveni zbir preporučuju njeni autori. Ova stranica samokontrolu prikazuje kroz četiri svakodnevne facete, kako biste vidjeli koji vam aspekti dolaze lako, a koji zahtijevaju više truda; to su ilustrativni aspekti iste osnovne osobine, a ne zasebno bodovane podskale BSCS.
Samokontrola nije jedan prekidač, već skup povezanih sklonosti - istrajavanje uprkos naporu, razmišljanje prije djelovanja, izbjegavanje nepotrebnog rizika i odupiranje trenutnim porivima. Viši rezultat je uglavnom prilagođen, ali nijedna faceta nije "bolja" u svakoj situaciji, a rezultat opisuje sklonosti, a ne nepromjenljivu snagu volje.
Istrajavanje u napornom radu i dugoročnim ciljevima kroz teškoće i dosadu.
- PEIstrajnost
Istrajavanje u napornom radu i dugoročnim ciljevima kroz teškoće i dosadu.
Facete: Upornost, Marljivost, Usmjerenost na cilj, Dovođenje do kraja.
- PRPromišljenost
Razmatranje posljedica i planiranje unaprijed prije djelovanja.
Facete: Predviđanje, Planiranje, Razmišljanje, Opreznost.
- RAIzbjegavanje rizika
Odmjerena sklonost ka sigurnim, pouzdanim izborima umjesto kockanja radi uzbuđenja.
Facete: Razboritost, Uzdržanost, Sklonost sigurnosti, Umjerenost.
- LIOdsustvo impulsivnosti
Zastajanje i odupiranje porivima umjesto brzog reagovanja na iskušenje ili frustraciju.
Facete: Kontrola impulsa, Samouzdržanost, Odlaganje zadovoljstva, Staloženost.
Dokazi
Nauka i valjanost
BSCS je jedna od najtemeljnije validiranih mjera samoregulacije. Unutrašnja konzistentnost je visoka - Cronbachova alfa obično se kreće između oko 0,74 i 0,85 u različitim uzorcima i prevodima - a test-retest pouzdanost u razmaku od tri sedmice iznosi oko 0,87. U velikoj meta-analizi (de Ridder i saradnici, 2012) viša samokontrola kao osobina predviđala je bolje ocjene, zdravije navike, manje impulsivnih ponašanja i stabilnije odnose.
Svaku od trinaest tvrdnji ocjenjujete od 1 (uopšte nije nalik meni) do 5 (veoma je nalik meni). Devet tvrdnji boduje se obrnuto, tako da nakon obrtanja veća vrijednost uvijek znači više samokontrole, a stavke se objedinjuju u jedan ukupni rezultat (najčešće zbir 13-65 ili prosjek 1-5). Nema graničnih vrijednosti za prolaz ili pad; vaš rezultat pokazuje gdje stojite u poređenju s drugim ljudima. Izvještava se o postojanoj dvofaktorskoj podjeli (Uzdržanost i Impulsivnost), ali je jedinstveni ukupni rezultat standard.
Gdje se nalazite
Kako se rezultat poredi sa drugim ljudima
Sirovi rezultat ima smisla tek u odnosu na grupu za poređenje. Na primjer, na metrici 1-5 prosječan rezultat samokontrole od 3,8 nalazi se nešto iznad prosjeka (gdje je srednja vrijednost blizu 3,3), što ga smješta iznad rezultata oko 75 od svakih 100 ljudi - više samokontrole nego kod otprilike tri od četiri osobe. Pomjerite klizač da vidite kako se rezultat na svakoj faceti poredi s drugim ljudima; vaš lični rezultat dobijate kada uradite test.
Vaš rezultat, prikazan kroz svaku dimenziju
Uradite test jednom i pogledajte kompletan profil poput ovog primjera, sa tumačenjem svake dimenzije jednostavnim jezikom.
Pogledajte svoj kompletan profil →Primjer profila prikazan radi ilustracije.
Referentni podaci
Kako se vaš rezultat poredi
Na Psychology.me vaš rezultat se poredi sa rezultatima drugih ljudi. Ne usklađuje se prema vašoj zemlji, jeziku ili polu.
U naučnoj literaturi, normativni ili validacioni podaci za ovaj instrument objavljeni su za sljedeće jezike i regione:
Ova lista opisuje objavljena istraživanja. To nije poređenje prema kojem se boduje vaš rezultat na ovom sajtu.
Kako funkcioniše
Kakva su pitanja
Ilustrativne tvrdnje koje pokazuju stil stavki. Ovo su primjeri, a ne zvanične stavke koje se boduju.
Nastavljam da radim na ciljevima koji su mi važni, čak i kada zadatak postane zamoran.
Ilustrativan primjer u stilu skale, a ne zvanična bodovana stavka.
Teško mi je da se zaustavim kada me obuzme primamljiv poriv.
Ilustrativan obrnuto formulisan primjer, a ne zvanična bodovana stavka.
Sklon/sklona sam da razmislim o posljedicama prije nego što nešto uradim.
Ilustrativan primjer, a ne zvanična bodovana stavka.
Obično biram sigurnu, pouzdanu opciju umjesto rizične.
Ilustrativan primjer, a ne zvanična bodovana stavka.
Iskreno o prednostima i ograničenjima
Prednosti
- Vodeća kratka mjera samokontrole kao osobine u svijetu, sa visokom pouzdanošću i širokom međukulturnom validacijom.
- Vrlo kratka (nekoliko minuta) i slobodna za upotrebu uz navođenje izvora.
- Samokontrola kao osobina jedan je od najznačajnijih prediktora u psihologiji, povezan sa ocjenama, zdravljem, finansijama i odnosima.
Ograničenja
- BSCS je osmišljena kao jedan ukupni rezultat, pa su četiri facete ovdje ilustrativan način da se on čita, a ne precizne, zasebno bodovane podskale.
- Kao i na sve samoprocjene, na nju može uticati samopredstavljanje, a doživljaj sopstvene discipline može prednjačiti ili zaostajati za stvarnim ponašanjem.
- Poređenja prosjeka među zemljama opterećena su stilovima odgovaranja i razlikama u mjerenju, pa su percentili smjernica, a ne presuda.
Pogledajte svoj kompletan profil
Kompletan izvještaj, sa tumačenjem svake osobine jednostavnim jezikom.
Želite da psiholog pročita vaš rezultat?
Nakon testa, psiholog može da pročita vaše stvarne rezultate i odgovori na pitanje koje postavite, u pisanoj formi ili putem video poziva. Nije dijagnoza ni terapija.
Često postavljana pitanja
Šta mjeri test samokontrole?
Mjeri samokontrolu kao osobinu - sposobnost da nadvladate porive, odolite iskušenju i istrajete ka dugoročnijim ciljevima - pomoću Kratke skale samokontrole. BSCS daje jedan ukupni rezultat; ova stranica ga čita kroz četiri svakodnevne facete.
Kako se boduje Kratka skala samokontrole?
Ocjenjujete trinaest tvrdnji od 1 (uopšte nije nalik meni) do 5 (veoma je nalik meni). Devet stavki boduje se obrnuto tako da veći rezultat uvijek znači više samokontrole, a stavke se objedinjuju u jedan ukupni rezultat. Nema kliničkih graničnih vrijednosti; rezultat se tumači u odnosu na grupu za poređenje.
Da li je test samokontrole besplatan?
Kratka skala samokontrole je u javnom vlasništvu i slobodna je za upotrebu uz navođenje izvora Tangney et al. (2004). Na Psychology.me je kompletna procjena samokontrole dostupna kao kompletan izvještaj.
Koliko traje?
Svega nekoliko minuta - trinaest kratkih tvrdnji na skali od 5 stepena.
Povezani testovi
- Kankaraš, M. (2017). Personality matters: Relevance and assessment of personality characteristics. OECD Education Working Papers, No. 157, OECD Publishing, Paris.
- Tangney, J. P., Baumeister, R. F., & Boone, A. L. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
- de Ridder, D. T. D., et al. (2012). Taking stock of self-control: A meta-analysis of how trait self-control relates to a wide range of behaviors. Personality and Social Psychology Review, 16(1), 76-99.
Kratka skala samokontrole djelo je autora June Tangney, Roya Baumeistera i Angie Boone (2004) i slobodna je za upotrebu uz navođenje izvora; ova nezavisna informativna stranica opisuje instrument.